Exam Anxiety සහ පාඩම් කරද්දී Stress පාලනය කරගන්නේ කොහොමද?

Sign in to join the discussion.

• සඳුන් විතානගේ
  මේක හැම ළමයෙකුටම වෙන සාමාන්‍ය දෙයක්. දවසට පැය 7ක් හොඳ නින්දක් ගන්න. පැය 2ක් පාඩම් කරලා විනාඩි 10ක පොඩි විවේකයක් ගන්න. අනුන්ගේ ලකුණු එක්ක ඔබව සසඳන්න එපා, ඊයේට වඩා අද ඔබ එක දෙයක් හරි අලුතෙන් ඉගෙන ගත්තා නම් ඔබ ඉදිරියෙන්!
• ළහිරු සම්පත්
  ගොඩක් වටිනා අදහසක්! මාත් මේ ක්‍රමය අත්හදා බලනවා.